心理咨询室建设方案紧张情绪如何处理？

　　心理力量稍不足的人可能会寻找依赖。诉说就是常见的一种，通过倾诉可以宣泄掉一部分紧张能量，还可能得到理解和关注。要他们自己去面对压力并不容易，因为他们承受的压力感受，可能远远超出旁人的想象。他们可能没有面对的信心，陷入无助状态，采取了逃避策略——也是一种心理防御机制。这种逃避有时候是意识得到的，有时候却是无意识的。

　　很多时候，旁观者会错误理解，以为那些诉苦者需要解决问题的方法，急于给予处理问题的各种建议，帮助对方去“解决”。这往往并不凑效，因为那些人其实并不是不知道事情的应对办法，真正需要的是怎么摆脱身心的紧张和痛苦。所以，单凭理性说教和安慰是不够的，他们需要陪伴、理解、关注、认同、支持，更需要实在的紧张释放。他们此时并不太需要别人的建议。

　　在心理咨询室建设方案能量觉察疗法里，引导来访者进行身心觉察，释放情绪紧张，是佳的解决之道。通过有意识地开发内部觉知，建立更细微的身心连接，在内部专注和觉知之下，现实压力和情绪的不适感会大大地削弱，甚至消失。这是一种真实面对紧张和困境的策略，可以比较干净地清理掉各种应激压力，不再使用逃避和隔离机制将紧张潜抑到潜意识里。
　　这个觉察能力并不是人人天生拥有，但每个人可以亲自体验和学习掌握。因为在强烈不舒服的状况下，人会本能地以各种方式逃避压力和痛苦，不容易做到在痛苦中觉察、穿越痛苦。所以咨询师的引领和指导就变得重要。

　　不了解情绪能量的人，常会夸大理性和认知的作用，以为大脑无所不能。可事实上，理性和意志力往往不能直接控制情感。很多的来访智力非常高，完全不欠缺知识、道理、观念、认知、思维能力，但头脑意愿和道理认知并不能解决情绪带来的身心紧张，心理咨询室建设方案他们需要专业人士带领，进行身心觉察，紧张就可能大为缓解。

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